六個小妙招 讓大腦不生銹

　　臺灣《康健》雜志4月刊就撰文稱，大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱，關(guān)鍵在于你自己。現(xiàn)在就教你6個讓大腦不生銹的方法。

　　一，大腦越開心，學(xué)得越好。帶來快樂感覺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認為，模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵自己。

　　二，愛運動，頭腦更聰明?！洞竽X當(dāng)家》的作者麥迪納指出，運動會使腦細胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經(jīng)生長因子(BDNF)的濃度，幫助神經(jīng)元生長。常做運動的青少年，能運用更多的認知資源做作業(yè)，保持良好的成績。建議利用午休時間散散步，在學(xué)習(xí)和工作間隙，做做肢體活動。

　　三，努力、好奇、放松有助創(chuàng)意。大腦想不出新東西時，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺都可以，或找一個單獨放松的場所，比如浴室。