成功人士在周日會(huì)做什么呢

“周日抑郁”，是一件真實(shí)存在的事情。2015年，Monster發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，76%的人一到周日晚上就會(huì)變得很沮喪。然而，周日仍就有可能成為很有趣的一天。你可以在周日進(jìn)行正確的思考，并做出承諾，不管這個(gè)承諾是要完成任務(wù)、放松，還是陪自己愛(ài)的人。

以下是成功人士在周日晚上會(huì)做的15件事：

1.與家人、朋友以及其他重要的人共度美好時(shí)光

對(duì)于那些在周末仍然冷落自己家人和朋友的人，這一條尤為重要。

《華爾街專業(yè)的生存指南》的作者兼職業(yè)顧問(wèn)羅伊科恩(Roy Cohen)指出，成功人士深知，自己的每個(gè)工作日都被塞得滿滿的，沒(méi)時(shí)間陪家人、朋友或其他對(duì)自己很重要的人，因此他們會(huì)把周日絕大部分的時(shí)間用在陪他們上。

2.計(jì)劃做有趣的事情

《成功人士在周末做什么》一書(shū)的作者勞拉?凡德卡姆(Laura Vanderkam)指出，“這個(gè)想法或許是最重要的一招。”

你可以提前計(jì)劃在周末晚上看電影或做Spa，或者你可以加入周日晚上的保齡球俱樂(lè)部。

3.為接下來(lái)的一周做計(jì)劃

一些成功人士喜歡在周日晚上看日歷，為接下來(lái)的一周設(shè)定目標(biāo)和期限。

4.做運(yùn)動(dòng)

走一走，打網(wǎng)球，或者去健身房。

在書(shū)中，凡德卡姆寫(xiě)道，一位真人秀制片人每到周日下午6點(diǎn)都會(huì)去做瑜伽。

5.吃健康的東西

喝兩杯你最愛(ài)的紅酒，或許是個(gè)很誘人的想法。但是，專家指出，酒精有鎮(zhèn)靜作用，可能會(huì)讓你在第二天早上無(wú)精打采。相比之下，吃健康的餐食，再喝上一杯茶或檸檬水，更可選。

6.讀書(shū)

絕大多數(shù)的成功人士每晚睡覺(jué)前都會(huì)看書(shū)，因此星期日晚上的讀書(shū)也是日常習(xí)慣之一，他們也會(huì)用這一段時(shí)間來(lái)閱讀那些被忽略的內(nèi)容。

7.回電話、郵件和短信

每逢星期日，我們會(huì)有時(shí)間處理工作日內(nèi)我們沒(méi)有時(shí)間做的事情，比如說(shuō)，給朋友或家人回電話，或者回短信或私人郵件。

8.拔去電源插頭

在回完郵件、信息或電話之后，他們可能會(huì)把電源插頭拔掉幾個(gè)小時(shí)。

真正成功的人在睡覺(jué)之前，尤其是在周日睡覺(jué)之前，是不處理和工作有關(guān)的事情的。比如說(shuō)，他們不會(huì)查看電子郵件。

9.他們放松自己

在周日晚上，成功人士會(huì)花一些時(shí)間來(lái)靜坐，或放松自己。你需要時(shí)間來(lái)為自己的想法和身體充電。

科恩說(shuō)，當(dāng)你知道未來(lái)的一周將是工作滿滿的時(shí)，睡一晚的好覺(jué)，以及健康的飲食是必要因素。

10.做志愿者

結(jié)束周末最好的方式之一，便是做志愿者。凡德卡姆說(shuō)，沒(méi)有什么事能比為那些不幸的人服務(wù)更讓你遠(yuǎn)離壓力了。

11.為自己的睡眠做準(zhǔn)備

很多人都知道，繁忙的成功人士基本上都面臨睡眠嚴(yán)重不足的問(wèn)題，因此及每逢周日他們都會(huì)把睡一個(gè)好覺(jué)當(dāng)成是重中之重。然而，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這并非易事。

要想擁有良好的睡眠質(zhì)量，一種方法就是每晚在固定時(shí)間上床休息。如果你想要在接下來(lái)的一周內(nèi)能休息好，周日晚上的睡眠非常重要。凡德卡姆說(shuō)，在醒著的時(shí)候?yàn)樽约旱乃咦鰷?zhǔn)備，比如說(shuō)計(jì)算出自己需要睡多少個(gè)小時(shí)，然后準(zhǔn)備睡覺(jué)之前定好鬧鐘。

12.他們反思自己

周日，可能是我們用來(lái)反思自己和理清自己思緒的好時(shí)間，尤其是在你害怕周一的到來(lái)的時(shí)候。把你的想法寫(xiě)在一張紙上，可以讓你知道自己在煩惱什么，或者讓你意識(shí)到事情根本沒(méi)有自己想的那么糟糕。

13.增加文化活動(dòng)

對(duì)于成功人士來(lái)說(shuō)，周日是參與某種文化沙龍活動(dòng)的極好機(jī)會(huì)，或者帶著你的愛(ài)人一起去看演出、參觀藝術(shù)博物館或逛名勝古跡。

14.加強(qiáng)社交活動(dòng)

參加社交活動(dòng)，并一定意味著“站在一個(gè)房間的角落里，被一群自己不認(rèn)識(shí)的人包圍”。鑒于在一周的其他時(shí)間里你或許都很忙，周日晚上可能是保持這種人際關(guān)聯(lián)的好時(shí)機(jī)。

15.積極地結(jié)束周末

不管你怎么想，周一都會(huì)如期而至，因此試著從積極的角度來(lái)參與接下來(lái)的一周，并在你的周末結(jié)束之前反射在積極的生活感受上。（翻譯/米娜）